간헐적단식부작용1 간헐적 단식 이렇게 시작하세요 안녕하세요 비만클리닉에서만 15년 넘게 일하고 있는 인천언니입니다. 제가 요즘 뱃살을 빼고 있는 중인데 간헐적 단식이 괜찮은 것 같아 여러분과 같이 공유해보려고 합니다. 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안에는 자유롭게 먹는 식사 패턴을 의미합니다. 기본적으로 "언제 먹을 것인가?"에 초점을 맞추는 방법입니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방식이 있는데, 가장 많이 알려진 방식들 몇 가지를 소개해드릴게요~1. 16/8 방식(16시간 단식, 8시간 식사)이 방식은 하루 중 16시간은 단식을 하고, 나머지 8시간 동안만 음식을 먹는 방식입니다. 예를 들어, 아침을 거르고, 점심 12시부터 저녁 8시까지 음식을 섭취하고, 그 후 16시간은 아무것도 먹지 않는다는 겁니다. 이 방.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
